Menu

CvičeníPRAVIDELNÉ LEKCE

Dětská jóga (6-10 let)

Kdy:
Středa 12:30 – 13:30 (klenutý sál v mezipatře)

              13:50 – 14:50 (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

 

O cvičení

Myšlenka jógy s příběhem vznikla při narození mého prvního syna. Vznikla z lásky k příběhům a radosti kreativně ztvárňovat různé “jógové” pozice. Akční dítě, které se zvědavě zastaví u zajímavého vyprávění příběhů, pohádek, bajek právě proto, že je může tělesně i emocionálně naplno prožít… Vnímat samo sebe, své tělo, pocity i prostor kolem sebe a hledat si tak hranice ve velkém světě…. Umět naslouchat i poradit si s vlastní energií, jak plynule přecházet z aktivity do klidu, jak relaxovat.

www.jogaspribehem.cz

Co je potřeba na lekci?

Neslazené pití a pohodlné oblečení. Cvičíme bosky v ponožkách i bez. Podložky, deky i pomůcky jsou na místě.

Vzhledem k času se nabízí možnost vyzvednutí a vrácení dětí do školní družiny ZŠ v Boršově nad Vltavou. 

RANNÍ JÓGA

Kdy
Středa od 6:00 (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

JÓGA NEJEN PO PORODU

Kdy: 9:15 – 10:15

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

O cvičení

Milé maminky, vezměte své miminko s sebou a pojďte se věnovat samy sobě. Zaměříme se na uvolnění, protažení i zpevnění zádových svalů, diastázu, aktivaci pánevního dna i ostatní tělesné partie, které potřebují dostat zpět do kondice.

www.jogaspribehem.cz

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Kdy
podle zájmu, pravděpodobně úterý nebo středa dopoledne

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

O cvičení

více na webových stránkách:

www.jogaspribehem.cz

POWER JÓGA

Kdy
Čtvrtek 19:15 – 20:15 hod (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
jogahravezdrave@seznam.cz

www.sejdemese.net

 

 

 

 

# Ivana Hartlová

O lektorce 

Cestu k józe jsem nakročila před 12 lety, zdálo by se náhodou. Dnes už vím, že náhody neexistují a jsem moc ráda, že jsem vytrvala. Tehdy mě na mou první lekci power jógy přivedla kamarádka a já jsem šla jen ze zvědavosti. Láska na první pohled to však nebyla. Bohudík jsem příště šla zase. A teprve poté jsem si dovolila vnímat sama sebe a ne všechny okolo.

O cvičení

Máte-li rádi dynamiku a máte-li například obdobné předsudky jako jsem měla před 12 lety já, že je jóga nuda, pak si zajděte na lekci POWER JÓGY a třeba změníte názor 🙂 Tento typ jógy je vhodný nejen pro “akční” lidi, kteří si chtějí dát do těla a “neusnout” na podložce. Cílem každé hodiny je maximální soustředění se na cvičení, čímž zapomínáme na svět okolo a to pomáhá naší psychice, odbourává stres, vyplavují se endorfiny, hormony dobré nálady. Aktivujeme hluboké stabilizační svaly, které zajišťují stabilitu, správné držení těla a tedy zdravý pohyb.

www.joga-hrave-zdrave.webnode.cz

Jóga pro zdravá záda

Kdy
Čtvrtek 18:00 – 19:00 hod (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
jogahravezdrave@seznam.cz

www.sejdemese.net

 

# Ivana Hartlová

O lektorce 

Cestu k józe jsem nakročila před 12 lety, zdálo by se náhodou. Dnes už vím, že náhody neexistují a jsem moc ráda, že jsem vytrvala. Tehdy mě na mou první lekci power jógy přivedla kamarádka a já jsem šla jen ze zvědavosti. Láska na první pohled to však nebyla. Bohudík jsem příště šla zase. A teprve poté jsem si dovolila vnímat sama sebe a ne všechny okolo.

O cvičení

Bolí Vás záda, klouby? Zaměříme se na udržení přirozené pružnosti páteře, případně se pokusíme nám tuto pružnost vrátit. Společně zacílíme na správné držení těla při chůzi a každodenních činnostech tak, aby vás záda již nebolela. Zlepší se nám koordinace pohybu, podpoříme stabilizační systém páteře, naučíme se lépe využívat kapacitu plic. Příznivě podpoříme metabolismus, imunitní a nervový systém, cirkulaci lymfy, tedy celkově naše tělo zharmonizujeme. Naučíme se pracovat s emocemi a stresem a vědomě i nevědomě zklidňovat naši mysl.

Co je potřeba na lekci?

Pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Podložky jsou na místě k dispozici.

 

HATHA JÓGA - SIMILIRIS

Kdy
 
Lekce (sál v mezipatře)

Pondělí  18:00 – 19:30

Středa 18:00 – 19:30

Pátek 8:15 – 9:45

Rezervace
 
Kontakt
schattingerova.hana@email.cz
nebo tel. 607 733 373
 
# Hana Schättingerová

O cvičení

Cvičíme program Similiris učitele jógy Prof. Dr. Predraga Nikiće vycházející z tradiční Hatha jógy. Jedná se o ucelený seriál jógových pozic založený na propojení pohybu, dechu a pozornosti. Na lekcích (90 min) se věnujeme přípravným a uvolňujícím cvičením, dechovým technikám a ásanám zaměřeným na správné proudění energie v těle a zklidnění mysli, na závěr regenerujeme při vedené relaxaci. Vše se provádí v hranicích příjemnosti a směřuje se k dosažení vlastního maxima. Cvičení jsou přizpůsobena jak lidem, kteří se teprve s jógou seznamují, tak i těm, kteří už s ní mají zkušenosti.

Co je potřeba na lekci?

Zájemci by měli mít pohodlné oblečení, podložky na cvičení jsou k dispozici na místě. Doporučuji nejíst cca 1 hodinu před začátkem lekce.

 

 

 

Zpět na hlavní stranu
Napište nám

    Uvedené údaje použijeme pouze pro zaslání odpovědi.

    #
    #
    #
    #