Menu

CvičeníPRAVIDELNÉ LEKCE

Dětská jóga (6-10 let)

Kdy:
Středa 13:30 – 14:30 (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

 

O cvičení

Myšlenka jógy s příběhem vznikla při narození mého prvního syna. Vznikla z lásky k příběhům a radosti kreativně ztvárňovat různé “jógové” pozice. Akční dítě, které se zvědavě zastaví u zajímavého vyprávění příběhů, pohádek, bajek právě proto, že je může tělesně i emocionálně naplno prožít… Vnímat samo sebe, své tělo, pocity i prostor kolem sebe a hledat si tak hranice ve velkém světě…. Umět naslouchat i poradit si s vlastní energií, jak plynule přecházet z aktivity do klidu, jak relaxovat.

www.jogaspribehem.cz

Co je potřeba na lekci?

Neslazené pití a pohodlné oblečení. Cvičíme bosky v ponožkách i bez. Podložky, deky i pomůcky jsou na místě.

Vzhledem k času se nabízí možnost vyzvednutí a vrácení dětí do školní družiny ZŠ v Boršově nad Vltavou. 

JÓGA PRO MUŽE

Kdy
Středa od 6:30 (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

JÓGA NEJEN PO PORODU

Kdy
podle zájmu, pravděpodobně úterý nebo středa dopoledne

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

O cvičení

Milé maminky, vezměte své miminko s sebou a pojďte se věnovat samy sobě. Zaměříme se na uvolnění, protažení i zpevnění zádových svalů, diastázu, aktivaci pánevního dna i ostatní tělesné partie, které potřebují dostat zpět do kondice.

www.jogaspribehem.cz

JÓGA PRO TĚHOTNÉ

Kdy
podle zájmu, pravděpodobně úterý nebo středa dopoledne

Rezervace na e-mailu 
daniela@jogaspribehem.cz

# Daniela Zelenková

O lektorce 

Jóga mě provází na mé cestě od vysoké školy (2002). Baví mě na ní její celistvost, nejde jen o pohyb, ale také o atmosféru, kreativitu, radost, hravost, nesoutěživost, představivost, ale třeba i o zdravou stravu, lásku k přírodě a celý životní styl.

O cvičení

více na webových stránkách:

www.jogaspribehem.cz

POWER JÓGA

Kdy
Čtvrtek 19:15 – 20:15 hod (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
jogahravezdrave@seznam.cz

# Ivana Hartlová

O lektorce 

Cestu k józe jsem nakročila před 12 lety, zdálo by se náhodou. Dnes už vím, že náhody neexistují a jsem moc ráda, že jsem vytrvala. Tehdy mě na mou první lekci power jógy přivedla kamarádka a já jsem šla jen ze zvědavosti. Láska na první pohled to však nebyla. Bohudík jsem příště šla zase. A teprve poté jsem si dovolila vnímat sama sebe a ne všechny okolo.

O cvičení

Máte-li rádi dynamiku a máte-li například obdobné předsudky jako jsem měla před 12 lety já, že je jóga nuda, pak si zajděte na lekci POWER JÓGY a třeba změníte názor 🙂 Tento typ jógy je vhodný nejen pro “akční” lidi, kteří si chtějí dát do těla a “neusnout” na podložce. Cílem každé hodiny je maximální soustředění se na cvičení, čímž zapomínáme na svět okolo a to pomáhá naší psychice, odbourává stres, vyplavují se endorfiny, hormony dobré nálady. Aktivujeme hluboké stabilizační svaly, které zajišťují stabilitu, správné držení těla a tedy zdravý pohyb.

www.joga-hrave-zdrave.webnode.cz

Jóga pro zdravá záda

Kdy
Čtvrtek 18:00 – 19:00 hod (klenutý sál v mezipatře)

Rezervace na e-mailu 
jogahravezdrave@seznam.cz

# Ivana Hartlová

O lektorce 

Cestu k józe jsem nakročila před 12 lety, zdálo by se náhodou. Dnes už vím, že náhody neexistují a jsem moc ráda, že jsem vytrvala. Tehdy mě na mou první lekci power jógy přivedla kamarádka a já jsem šla jen ze zvědavosti. Láska na první pohled to však nebyla. Bohudík jsem příště šla zase. A teprve poté jsem si dovolila vnímat sama sebe a ne všechny okolo.

O cvičení

Bolí Vás záda, klouby? Zaměříme se na udržení přirozené pružnosti páteře, případně se pokusíme nám tuto pružnost vrátit. Společně zacílíme na správné držení těla při chůzi a každodenních činnostech tak, aby vás záda již nebolela. Zlepší se nám koordinace pohybu, podpoříme stabilizační systém páteře, naučíme se lépe využívat kapacitu plic. Příznivě podpoříme metabolismus, imunitní a nervový systém, cirkulaci lymfy, tedy celkově naše tělo zharmonizujeme. Naučíme se pracovat s emocemi a stresem a vědomě i nevědomě zklidňovat naši mysl.

Co je potřeba na lekci?

Pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Podložky jsou na místě k dispozici.

 

PILATES

Kdy:
Úterý 15:45 – 16:45 Pilates pro seniory
 
Úterý 17:00 – 18:00 Pilates bez rozdílu věku 
 

Rezervace na e-mailu

# Michaela Suchanová
O lektorce 
 
Pilates mi skvěle pomohlo při zotavení po úrazu páteře a já se rozhodla, že nasbírané zkušenosti chci předávat dál. Po  absolvování  lektorského kurzu následovaly další rozšiřující semináře zaměřené například na problematiku skoliózy, pánevního dna, hypermobility, zdravého chodidla, cvičení těhotných a po porodu. Do svých hodin promítám i zkušenosti z tanečních a jógových seminářů, které mne naučily na tělo nahlížet v širších souvislostech.  
 
O cvičení
 
Své hodiny vedu jemně a většinou v pomalém tempu. Cílem je, abyste se po lekcích cítili dobře po těle i na duši. Jde spíše o rehabilitační formu cvičení než o cílené tvarování postavy. Povedu vás k tomu, abyste se naučili vnímat své tělo a uměli v něm číst nejen na hodinách ale i mimo ně. Budeme společně hledat a přebudovávat špatné pohybové stereotypy, tak aby vám tělo sloužilo s větší lehkostí a radostí. 
 
Cvičíme bez bot, podložky jsou k dispozici.
 
 

HATHA JÓGA - SIMILIRIS

Kdy:
Ranní  lekce (sál v mezipatře)

pondělí  a středa od 8:15 – 9:45

Večerní lekce (klubovna v 1. patře)

pondělí  a středa od 18:00 – 19:30

Rezervace na e-mailu
schattingerova.hana@email.cz nebo tel. 607 733 373
 
# Hana Schättingerová

Hatha jóga Similiris učitele jógy Prof. Dr. Predraga Nikiće je uceleným seriálem jógových pozic založeným na propojení pohybu, dechu a pozornosti. Vše se provádí v hranicích příjemnosti a směřuje se k dosažení vlastního maxima.

Program Similiris je koncipován tak, aby jej mohli cvičit všichni bez ohledu na pohlaví nebo věk.

Zájemci by měli mít pohodlné oblečení a nejíst cca 1 hodinu před začátkem lekce.

Zpět na hlavní stranu
Napište nám

Uvedené údaje použijeme pouze pro zaslání odpovědi.

#
#
#